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Info Nutrición

¿Sabes como debe de ser tu alimentación en el verano?

Nuestra alimentación no debe de variar con las estaciones del año, esta debe de continuar siendo equilibrada y saludable muy independientemente del clima. Sin embargo, los climas muy fríos o muy calientes hacen que nuestras preferencias alimentarias cambien, por ello les traigo algunas recomendaciones nutricionales para mantenernos delgados y saludables en esta época del año-

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¿Cómo iniciar el 2015?

Además de todos los rituales y cábalas que hemos hecho a las 12 de la noche para recibir el nuevo año, no podemos dejar de lado la buena alimentación y los buenos hábitos. Les he preparado 10 recomendaciones, sencillas e importantes para empezar, como se dice, este año con el pie derecho!

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11 razones para correr

¿Por qué corres?, porqué me hace sentir bien. Porqué es un buen ejercicio. Porque cada vez que corro me siento libre. Me encanta sentir el viento. Porqué sé que soy capaz. Para poder comer dulces. Para prevenir el cáncer. Porqué me gusta. Porqué lo necesito.

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Be Pink: prevención de cáncer de seno

Lucha como mejor sabes, lucha como mujer ¡Todas a prevenir el cáncer de seno!

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¿Cuáles son los alimentos básicos para las carreras de larga duración?

Como muchos ya saben, para poder correr una carrera de distancias largas o de larga duración se necesita entrenamiento constante, una buena alimentación antes y después del entrenamiento y una buena carga de carbohidratos. En varias ocasiones hemos hablado de estos temas, sin embargo, muy pocas veces hemos dicho cuáles son los alimentos básicos que necesitamos consumir para poder correr carreras de más de 10 Km.

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Recomendaciones para prevenir el Cáncer

Los hábitos de vida saludable + actividad física + alimentación natural son las 3 recomendaciones para prevenir el cáncer.  Leer más

7 alimentos claves para combatir la gripe

Los cambios de clima o el frío intenso casi siempre vienen acompañados de la famosa gripe, sin embargo, ¿Sabemos que es? La gripe es una infección a la nariz, garganta y pulmones que se propaga fácilmente sobre todo cuando inhalamos gotitas provenientes de la tos o estornudos de una persona que está agripado. Otra forma de contagiarnos, es cuando cogemos algo que contenga el virus y nos lo llevamos a la boca nariz u ojos. 

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4 consejos útiles para tratar la rinofaringitis

La rinofaringitis es una inflamación de la mucosa que reviste las fosas nasales y la faringe. Generalmente viene acompañada de inflamación en las amígdalas, congestión nasal, fiebre y dificultad para deglutir alimentos. Las causas más comunes son por virus, alergias e infecciones bacterianas. Se ve más en niños que adultos y es una de las enfermedades más comunes del tracto respiratorio.

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Remedio casero para combatir el resfrío

El resfrío es una enfermedad infecciosa viral del sistema respiratorio que afecta a personas de cualquier edad, es altamente contagiosa sobre todo en los 2 primeros días y es causada por el rinovirus y coronavirus. Se diferencia de la gripe ya que esta es una infección viral más grave, que causa fiebre, temblores y dolores musculares. 

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Vitaminas vs Bronquitis

La bronquitis es una enfermedad común que muchas veces viene después de un resfrío o gripe. Causa inflamación y mucosidad en los tubos de aire de los pulmones, corriendo el riesgo de que estos se tapen. Los síntomas más comunes son tos, dolor en el pecho, fiebre, dificultad para respirar, sibilancias y agotamiento

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