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Info Nutrición

Que rico juguito!!


El nuevo boom son los jugos al paso, en la mayoría de centros comerciales hay un puesto donde venden jugos de frutas al paso, por diferentes lugares de la capital hay servicios de comida donde venden su especialidad son los jugos de frutas. Las combinaciones que nos ofrecen son maravillosas y novedosas. A continuación diremos todas las verdades de los jugos de frutas.

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Beneficios:

ü  La combinación de frutas aportan dosis perfectas de vitaminas y minerales

ü  Son de fácil digestión

ü  Aportan energía de forma rápida

ü  Aportan fibra

ü  Son desintoxicantes

ü  Son una forma de consumir agua

ü  Mejoran el sistema inmunológico

Recomendaciones:

ü  Incorporar siempre un cítrico por su aporte de Vitamina C.

ü  Jugar con las frutas de color anaranjado como papaya, mango, melocotón, estas aportan Vitamina A además de calcio, fosforo, potasio.

ü  Se pueden combinar con leche descremada o yogurt sbelt

ü  Evitar agregarle azúcar, remplazarla por edulcorante

ü  Lavar bien las frutas antes de licuarlas.

ü  Evitar colar los jugos ya que perdemos gran parte de fibra

ü  Conservar los jugos en envases de vidrio, este impide que se pierda el sabor.

ü  Se pueden licuar con agua de piña, o de canela o de manzana para intensificar el sabor.

ü  Es preferible consumir los jugos de inmediato ya que así evitamos que se oxiden

Opciones:

ü  Toronja, piña y plátano

ü  Piña y carambola

ü  Fresa, papaya y granadilla

ü  Cocona y piña

ü  Piña y manzana

ü  Papaya, plátano y maracuyá

ü  Guayaba, piña y papaya

Lic. N.D. Lorena Olivos C.

www.nutrinews.pe

1 comentario

WILLIAM | 31.01.2012

muy buenoooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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