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Info Nutrición

¿Cómo mantengo un estilo de vida activo?

Los seres humanos estamos diseñados para mantenernos activos, el llevar una vida sedentaria puede traer consecuencias para la salud, hasta la muerte prematura.

Caminar a paso ligero durante 20 minutos diarios combinado con una alimentación saludable puede suponer una pérdida de 5 kg al año y mejorar la salud cardiovascular y mental.

¡Cada día nos movemos menos! Estos malos hábitos no nos llevan a nada bueno para la salud, nos conducen a perder calidad de vida y aumentar kilos de más. Si decidimos cambiar y caminar un poco más o utilizar nuestra bicicleta estaríamos garantizándonos más años de vida y de buena calidad.

¿Cómo mantener un estilo de vida activo? Realizar actividad física, no utilizar el carro para distancias cortas, reunirnos en familia o con amigos y organizar caminatas, inscribirnos en carreras cortas o largas según nuestro rendimiento físico, dependiendo del distrito donde vivamos identificar los lugares donde promueven la actividad física y asistir los domingos.

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Lic Lorena Olivos

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