Los seres humanos estamos diseñados para mantenernos activos, el llevar una vida sedentaria puede traer consecuencias para la salud, hasta la muerte prematura.
Caminar a paso ligero durante 20 minutos diarios combinado con una alimentación saludable puede suponer una pérdida de 5 kg al año y mejorar la salud cardiovascular y mental.
¡Cada día nos movemos menos! Estos malos hábitos no nos llevan a nada bueno para la salud, nos conducen a perder calidad de vida y aumentar kilos de más. Si decidimos cambiar y caminar un poco más o utilizar nuestra bicicleta estaríamos garantizándonos más años de vida y de buena calidad.
¿Cómo mantener un estilo de vida activo? Realizar actividad física, no utilizar el carro para distancias cortas, reunirnos en familia o con amigos y organizar caminatas, inscribirnos en carreras cortas o largas según nuestro rendimiento físico, dependiendo del distrito donde vivamos identificar los lugares donde promueven la actividad física y asistir los domingos.
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