Estamos ya a fines del 2012 y a puertas del 2013, cada vez que termina un año pensamos todo lo que hemos realizado y las nuevas metas que vamos a emprender para el siguiente año. Es muy importante saber identificar que metas u objetivos debemos trazarnos para mejorar nuestra salud, el concepto de estar saludable lo vemos por todos lados, pero, ¿realmente sabemos que implica?
Estar saludable o gozar de salud, no solamente significa salud física, sino también salud psíquica, querernos, aceptarnos y tratar de superarnos.
En cuanto a la salud física, podemos realizar una lista con algunos objetivos para lograr este 2013:
ü Bajar de peso si es necesario
ü Realizar actividad física, por lo menos salir a caminar 30 - 60 minutos diarios
ü Dejar de comer comida chatarra, envasada, gaseosa, golosinas, etc. Todos aquellos alimentos que dañan la salud y promueven el sobre peso.
ü Incorporar en la alimentación más frutas, verduras, pescado
ü Ver la alimentación y el ejercicio como un estilo de vida, no solo por imagen
ü Evitar hábitos nocivos como el alcohol, el tabaco, el sedentarismo
ü Promover la buena alimentación dentro de mi ambiente laboral
Espero que pasen un ¡Feliz Año Nuevo!
Lic. Lorena Olivos C.
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