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Info Nutrición

Feriados sin excesos

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Estamos a puertas de un feriado largo, muchos de nosotros aprovechamos estos días para irnos de viaje o para quedarnos en casa y descansar. Cuando estamos fuera de la rutina diaria, la alimentación varía, podemos comer fuera o simplemente desordenarnos con los alimentos que escogemos.

 

Nosotros podemos marcar la diferencia y estos días aprovecharlos para realizar más actividad física, sobre todo que las calles van a estar casi vacías! los que viven cerca al Pentagonito, una vuelta caminando o en bicicleta es ideal o los que tienen un parque cerca de sus casas.

Por otro lado, empecemos a comer un poquito más saludable, incorporemos frutas, verduras o cereales como la Quinua que esta en todo su apogeo.

No utilicemos estos días para comer y tomar sin control, recuerden que la balanza no perdona los feriados.

Buen fin de semana para todos.

Lic Lorena Olivos

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