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Info Nutrición

Archivos Abril 2014

Los 5 mejores alimentos para las venas

Las venas son las principales carreteras de nuestro cuerpo, por ellas pasa la sangre con todos los nutrientes que necesitan los diversos órganos para trabajar correctamente. La alimentación ayuda a mejorar la salud de estas, con los alimentos podemos mantener venas limpias, con vida y en un correcto estado de salud.

¿Sabías que algunos alimentos que consumimos de manera frecuente ayudan a mejorar la salud de nuestras venas? Conozcamos cuales son estos alimentos y los beneficios que traen. 

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Mitos del deporte dentro de un gimnasio

Los mitos son aquellas creencias que se consideran verdaderas. Existen muchos mitos sobre la alimentación, la actividad física y los cuidados personales. Muchas veces suele pasar, que nos dejamos llevar por estas creencias que pueden ser verdaderas o falsas y adoptamos nuevos comportamientos que pueden ser inecesarios.

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Mucho ojo con el cáncer de seno

Las mujeres estamos acostumbradas a cuidarnos, desde pequeñas nos inculcan los cuidados que debemos de tener para mantenernos hermosas y radiantes. Los medios de comunicación nos bombardean con publicidad dirigida al cuidado del cabello, piel, uñas. Sin embargo, ¿nos enseñan que debemos de hacer para prevenir el cáncer de seno? 

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Spinning: ¿Tonifica o quema grasa?

También conocido como Ciclo Indoor o Indoor Cycling, el Spinning es un ejercicio que cada vez más personas lo practican. Es un deporte aeróbico o cardiovascular principalmente, en donde el entrenador o profesor puede variar la intensidad, frecuencia y resistencia volviéndolo así, un deporte anaeróbico o para tonificar los músculos. 

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Receta: Ensaladas

1.    Parrillera

Lechuga

Tomate

Cebolla

Rabanito

¼ de palta

 

2.    Champiñones

Lechuga

Alcachofas

Champiñones

Tomate

¼ de palta

Palmitos

 

 

3.    Árabe

Tomate en cubos

Pepino en cubos

Hierba buena

Albahaca

Cebolla blanca

 

 

4.    Oliva

Lechugas orgánicas

Col rizada

Aceitunas verdes y de botija

Pimiento

Pecanas picadas

Alcachofas

Champiñones

5.    Popeye

Espinaca

Acelgas

Mozarela sbelt

Alcachofas

*Se come caliente

 

6.    Caliente

Brócoli

Vainitas

Zanahoria

Pimiento

Alcachofas

 

7.    Mixta

Lechuga Romana

Tomate

Rabanito

Manzana

Choclo desgranado

Queso fresco

 

8.    Remixta

Jamón de pavo en cubos

Lechugas de colores

Cebolla blanca en aros

¼ de palta

Aceitunas verdes con rocoto

Tomate cherry

Pera en gajos

 

 

9.    Capresse

Mozarela sbelt

Albahaca

Tomate

Pimientos asados

*Se come caliente

 

10.   A la chalaca

Tomate en rodajas

Cebolla blanca a la juliana

Perejil

Choclo

Pepino en cubos

Rabanito en rodajas 

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